中国的调查则表明， 90%的大学生要戴眼镜，而小学生配戴眼镜人数也已高达40%! 近视一旦出现，必定会逐年增长，预防将至关重要！那么，市面上的护眼灯真的护眼吗？

市面上的护眼灯种类繁多，家长们又该如何科学的进行选择呢？那么市场上所谓的护眼灯到底有没有作用呢？

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【灯泡的度数要合适】

  如果度数太低，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了会导致近视，；而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。

【台灯的高度也很重要】

通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。

   【灯泡的大小要与灯罩匹配】

要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。

  【光源要用白灯泡】

科学研究证实，在白光下我们的视力最好，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。

【 台灯的摆放位置要合适】

台灯的摆放位置对视力也有很大的影响因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

【结论】

合理运用护眼灯才能发挥“护眼”功效，不然可能会起反作用哦，除了注意合理的采光和照明，还要注意平衡营养，海产品如小虾皮之类，牛奶、鸡蛋、豆制品、动物肝、牛羊肉等富含微量元素的食品是儿童必须的，要限制甜食，多吃蔬菜和水果。要多做户外活动，要有充足睡眠。