暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团，在今年1月发布的2022年寒假中小学生和幼儿护眼要诀基础上，修订形成2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀，倡导中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。跟小瞳一起来看——假期生活早规划，“双减”政策落实好   倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。   视力检查很重要，虚假宣传不可信      倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。  读写姿势要端正，防控要点请记牢       阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。      电子产品要少用，视屏时间宜控制尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。         饮食营养要均衡，睡眠时间有保障       家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。

85年前的7月7日，日本侵略者的枪声将沉睡的中华民族惊醒，中华儿女拿起自卫的武器，直面狼烟，共赴国难，彰显了中华民族威武不屈的脊梁和精神，为今日之和平发展做出了彪炳史册的贡献。 85年后的今天，虽然卢沟桥上硝烟已散，但是先烈们的忠魂不灭，用伟大的抗战精神烛照着一代又一代人，踏上新的革命征程。 这份铭记，不止藏于心间。瞳爱项目自成立以来，一直关注革命老区的儿童，每年开展义诊筛查和免费救助活动，助力老区脱贫攻坚和乡村振兴，用公益行动回报先烈。 走进延安 延安，是引航全民族抗战的灯塔，更是中国人民抗日战争的心脏。1935年10月，中共中央和中央红军胜利到达吴起镇，延安成为中国革命的落脚点和抗日战争的出发点。党中央和毛泽东等老一辈革命家在这里战斗生活了13个春秋，领导全国人民夺取了抗日战争、解放战争的伟大胜利。             2017年，瞳爱救助中心与陕西师范大学教育实验经济研究所合作，成立“看清未来”公益项目，为陕西、甘肃等地设立了22座公益视光中心，为西北五省儿童提供专业的眼健康检查和免费配镜服务。2019年3月，子长县的公益视光中心获得当地政府和群众的高度认可，被评为“子长县先进扶贫单位”。                       走进崇礼 1938年，中国第一个抗日根据地——晋察冀抗日根据地正式创立，为中国抗日战争和世界反法西斯战争的胜利做出了重要贡献，曾被中共中央誉为“敌后模范的抗日根据地及统一战线的模范区”。       瞳爱项目成立以来，对革命老区困境儿童实施普遍眼健康检查和精准救助。2020年底，项目组携手政协委员、国家知识产权局、爱心医院进入崇礼的14所学校进行义诊筛查，惠及4643名青少年儿童，助力老区脱贫攻坚。       走进泰安 1938年1月1日，中国共产党领导的徂徕山抗日武装起义，打响了山东抗日第一枪！山东省泰安、莱芜、新泰、泗水地区人民拿起武器，与敌人展开殊死战斗。星星之火，可以燎原。在徂徕山起义带动下，山东先后爆发了泰西、鲁南、湖西等抗日武装起义，抗日烽火燃遍齐鲁大地。  2015年至今，瞳爱项目组的义诊筛查脚步已经踏遍山东省全境，还与当地的爱心医院合作，在济南和青岛分别设立了弱视治疗中心和高度近视救助基地，常年服务于齐鲁大地的青少年儿童。 走进湘西   1945年，中国抗日战争迎来了正面战场的最后一次会战——湘西会战，又称“雪峰山会战”。在将近两个月的战斗中，最终以日军彻底溃败而告终，7737名中国军人为取得会战胜利付出了宝贵的生命。   2015年4月23日，项目组带领弱视专家医疗队前往湘西永顺县、保靖县乡镇，为大山里的484名视力问题儿童进行了义诊筛查。在这次初筛中，项目组发现了高达100名儿童患有弱视等眼部疾病。经过综合评估，项目组为其中60名困境的弱视儿童进行免费治疗。 瞳爱项目自2013年成立至今，已经覆盖了全国31个省市自治区，涉足几乎所有的革命老区和红色基地。用公益微光，守护英雄后代的光明未来。 战时，你护我的父辈生命周全；现在，我助你的子孙光明康健。

50所学校为响应国家乡村振兴工作号召，帮助乡村儿童拓宽视野、强健体魄，让他们得到德智体美劳艺术的全面发展，陪伴他们健康快乐、茁壮成长。北京马拉松组委会携手中华少年儿童慈善救助基金会启动2021北马公益行动奔跑季“能量跑”活动助力能量星光乡村学校体育室公益项目。为青海省称多县20所乡村学校和囊谦县30所乡村学校的孩子们打造爱心健康体育室，帮助提高乡村学龄儿童的身体素质，助力乡村教育发展。2021年，北京马拉松为传播公益慈善理念，营造良好的全民公益氛围，开展了公益奔跑季 “能量跑”活动，鼓励广大跑者通过捐跑量的形式参与到北马公益行动中来。中华儿慈会回家的希望也参与到此次活动中，并获得北马跑友4269公里爱心里程的爱心捐赠，共同为青海省50所乡村学校捐助爱心健康体育室。建设体育强国，是全面建设社会主义现代化国家的一个重要目标。帮助乡村孩子们接受到高质量的体育课程教育，提升孩子们对体育运动的兴趣、培养其体育技能，从而达到强健体魄，坚定意志的教育目的。2022年度，该项目覆盖了青海省玉树州称多县，青海省玉树州囊谦县，根据当地枢纽机构青海省玉树州称多县教育局、青海省囊谦县人民政府、囊谦县教育局等的统筹完成了项目援助。为50所乡村学校援建了健康体育室，开展了300余次体育活动。项目直接受益人群26441名乡村儿童，项目间接受益人群35015人。“能量星光乡村学校体育室”项目助力建设体育强国，为乡村学校捐体育用品。中华儿慈会回家的希望能量星光工程面向欠发达地区小学援建健康体育室，帮助孩子们能够接受高质量体育课程教育，提升其对体育运动的兴趣，培养其参与体育活动的技能，进而强健其体魄，坚定其意志。通过此次活动，对欠发达地区学校进行公益援助不仅体现了主办方的公益情怀，也彰显了爱心公众参与社会福利事业的责任感，同时也向社会传递了关注乡村教育发展的公益理念！小回再次向所有大力支持的伙伴和跑友们表示衷心的感谢！让我们以实际行动承担社会责任，继续守护乡村儿童健康成长！中华少年儿童慈善救助基金会回家的希望项目致力于救助帮扶打拐被解救的困难儿童、专注被拐儿童救助帮扶及儿童安全成长领域公益项目支持，并关注留守儿童成长环境赋能，通过对乡村学校教育及教学物资支持改善留守儿童成长环境，通过传承传统民族文化赋予留守儿童家庭团聚希望。